1.體能評(píng)估與方案設(shè)計(jì)：

·運(yùn)用專業(yè)工具和方法（如FMS、體能測(cè)試等）對(duì)青少年進(jìn)行初始體能評(píng)估，了解其力量、速度、敏捷、柔韌、耐力等水平。

·根據(jù)評(píng)估結(jié)果、年齡特點(diǎn)及個(gè)人目標(biāo)（如提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、減重、或?yàn)樘囟ㄟ\(yùn)動(dòng)打基礎(chǔ)），制定個(gè)性化、周期性的科學(xué)訓(xùn)練方案。

·根據(jù)不同青少年生長(zhǎng)發(fā)育階段（青春期前、中、后）的特點(diǎn)，調(diào)整訓(xùn)練方法和負(fù)荷，確保訓(xùn)練的安全性與有效性。

2.訓(xùn)練執(zhí)行與教學(xué)指導(dǎo)：

·帶領(lǐng)一對(duì)一、小組或團(tuán)隊(duì)形式的體能訓(xùn)練課程，確保訓(xùn)練氛圍積極、安全且富有激勵(lì)性。

·教授正確的動(dòng)作模式（如深蹲、弓步、推、拉、旋轉(zhuǎn)等）和訓(xùn)練技巧，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作質(zhì)量而非單純重量，打好運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。

·設(shè)計(jì)并融入趣味性的訓(xùn)練游戲和挑戰(zhàn)，保持青少年的參與度和熱情。

3.運(yùn)動(dòng)安全與損傷預(yù)防：

·始終將安全置于首位，確保訓(xùn)練環(huán)境、器材和設(shè)備符合安全標(biāo)準(zhǔn)。

·監(jiān)督學(xué)員的訓(xùn)練動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤姿勢(shì)，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

·具備處理常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)緊急情況（如扭傷、抽筋）的知識(shí)和能力，并持有有效的急救認(rèn)證。

·教育學(xué)員及家長(zhǎng)關(guān)于恢復(fù)、營(yíng)養(yǎng)和睡眠的重要性。

4.溝通與激勵(lì)：

·與青少年建立信任關(guān)系，運(yùn)用積極的溝通和激勵(lì)技巧，幫助他們建立自信、克服挑戰(zhàn)、設(shè)定并達(dá)成目標(biāo)。

·定期與家長(zhǎng)溝通，清晰反饋學(xué)員的進(jìn)展、優(yōu)點(diǎn)及待改進(jìn)領(lǐng)域，提供專業(yè)的家庭訓(xùn)練建議。

5.專業(yè)發(fā)展與記錄：

·跟蹤并記錄學(xué)員的訓(xùn)練進(jìn)度和體能數(shù)據(jù)，定期評(píng)估訓(xùn)練計(jì)劃的有效性并及時(shí)調(diào)整。

·持續(xù)學(xué)習(xí)最新的青少年體能訓(xùn)練研究、理論和方法，不斷提升專業(yè)水平。